夢を叶えたり、目標を成し遂げたいときは

** なりたい未来を、頭の中でリアルにイメージして体験する **

ビジュアライゼーションが効果的といわれています。

「本当に意味があるの？」

「イメージしてみても、何も変化しなかったけど…」

イマイチ効果が分からないという方は、まずはこの話を聞いてください。

脳は現実と鮮明なイメージの区別がつかない

私たちの脳は「現実と鮮明にイメージした未来との区別がつかない」という話は、ご存じですか？

実は、イメージするだけで現実が変わることを示した、とても有名な実験があります。

1996年、シカゴ大学で行われたバスケットボールのフリースロー実験では、被験者を次の3つのグループに分けました。

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Aグループ：１時間のフリースロー練習

Bグループ：１時間のイメージトレーニング

Cグループ：何もしない
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結果はどうなったと思いますか？

驚くことに

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Aグループ（実際に練習）：24％改善

Bグループ（イメトレのみ）：23％改善

Cグループ：改善なし
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イメトレだけのＢグループが、実際に練習したＡグループとほぼ同じ改善結果になったのです。

脳は「リアルなイメージ」と「現実」の区別がつかない

つまり、「できている自分」「成功している自分」をリアルにイメージすればするほど

脳はそれを《 すでに起きている現実 》として認識し始めるのです。

潜在意識に新しい前提をインストールする

では、脳が「これは現実だ」と思い込むと、一体どんなことが起きるでしょうか？

🔵無意識の選択が変わる
🔵行動が自然と変わる
🔵チャンスに気づきやすくなる

どういう事かというと

私たちの脳には、現状維持（ホメオスタシス）という機能があります。

これは、生命を守るために「今の自分の状態を維持しよう」とする本能的な脳の機能であり、無意識のうちに働いています。

例えば、高額の宝くじに当選した人が散財してしまったり、騙されたり、せっかく手にした大金を１年やそこらで失うという話を聞いたことがあると思います。

宝くじの高額当選者には、必ずその後の生活のアドバイスがなされ、説明の冊子も渡されます。にも拘わらず、必ず大金を失う人があらわれます。

これは、年収〇〇万の人にとって年収〇〇万がいつもの自分、一番安心できる状態なので、潜在意識が「元の年収〇〇万円に戻しちゃいましょう」と誘導している状態なんです。

逆に、お金持ちが事業に失敗しても、また直ぐに新な閃きやチャンスを掴んで成功し、お金持ちに戻るという話があります。

こんな風に脳は「これが事実、いつもの自分」とセットされれば、無意識に選択や行動を変えて、なんとかセットした状態を維持しようと働くのです。

「私はスーパースターだ」と本気で思っていれば、脳はスーパースターに近づく行動を無意識に選択し、現実にする。

無理に頑張らなくても「その未来が当たり前」という前提で振る舞っていると、意識も行動も自然とその未来を叶えていく。それが、ビジュアライゼーションの本当の力なんです。

ビジュアライゼーションは、ただの「妄想」や「願望」ではありません。

潜在意識に新しい前提をインストールし現実の選択と行動を変えていく、とても現実的で科学的なアプローチなのです。

「願望」と「VISION」の違い

ではなぜ、ビジュアライゼーションをしても現実が変わらない…　といったことが起きるのか。

実は、ビジュアライゼーションには大事なポイントがあるんです。
それが「叶ったらいいな」ではなく「もうそうであるかのように感じ、振る舞う」ということ。

ちょっと分かりにくいかも知れませんが、両者の違いは「ある」か「ない」かにあります。

脳の現状維持機能は「既にある」という状態を維持します

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「叶ったらいいな」という願望 ＝ 今は「ない」から欲しい
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そうすると潜在意識は「ない」の状態を維持しようと働いてしまうんです

ですから、夢を叶えるために《 現状維持機能 》を活用するには、理想の未来を“思い浮かべる”のではなく

“思い出すようにイメージする” ことが必要なんです。

夢を叶えるビジュアライゼーション

では実際に、あなたが叶えたい未来をリアルにイメージしてみましょう。

よりリアリティを感じて効果を高めるために、感情を一緒に味わうことをおすすめします。

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１．あなたはどんなことに喜びを感じますか？
　　今までで一番「嬉しい」と思った時のことを思い出してください

２．あなたはどんな仕事で世の中に貢献したいですか？
　　どんな相手にどんな風に、何を提供し、喜ばれたいですか？
　　（思わず顔笑顔になるくらい想像してください）

３．その時のあなたはどんな場所で仕事をし、どんな家に住んでいますか？

４．その時のあなたは、どんな人に囲まれ、どんな時間を過ごしていますか？

５．１日のうち何時間働き、どのくらい収入がありますか？

６．休日はどう過ごし、どんなものを食べ、どんな車に乗っていますか？etc…

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これらのことを ”思い出すように” そして、五感を使ってイメージしてみましょう。

匂い、音、味わいまで、鮮明にイメージしてみてください。

この時、頭の中でイメージしたことを可視化したものが《 ビジョンボード 》です。

ビジョンボートを作成しイメージを繰り返すことで、よりあなたの夢は潜在意識に定着し、実現しやすくなります。

「私は既に、この現実を叶えている」そう強くイメージし、そうなった後の感情を味わい、その自分ならどんな選択をするかを常に意識してください。

あなたの脳が先に変わったとき、現実は必ず、あとからついてきますよ。

叶えたい夢や未来があったら、ぜひ、やってみてくださいね(*’▽’)

～Shiho～